Gérald Michiara est militaire dans la Légion étrangère et athlète multisports. Après avoir subi plusieurs blessures à partir de 40 ans, il a mis en place ce programme afin de pouvoir continuer le sport tout en préservant sa santé. Connu sur les réseaux sociaux sous le nom de Major Gérald, il publie régulièrement des vidéos d’entraînement sur la chaîne YouTube de la Légion Étrangère. Sa chaîne personnelle Gérald Michiara compte plus de 100 000 abonnés et son compte Instagram plus de 100 000 abonnés également.
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Télécharger le livre : La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d'autodéfense
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Gérald Michiara
La méthode Gérald - Maitriser les techniques de combats et d'autodéfense
Vous avez besoin de vous sentir plus fort et d’avoir confiance en vous ? Que pouvez-vous faire en cas d’agression ?Vous souhaitez apprendre quelques gestes d’auto-défense ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à plusieurs techniques illustrées, apprenez à...
Editeur : De Boeck Supérieur
Parution : 2025-01-23
Collection : Hors collection Sports
Format(s) : ePub
11,99 €
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Télécharger le livre : La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive
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Gérald Michiara
La méthode Gérald - Améliorer sa performance sportive
Boostez vos entrainements pour des performances décuplées grâce à un programme intensif !Athlète et/ou professionnel du sport, vous ressentez une lassitude lorsque vous effectuez vos entraînements quotidiens. Vos performances stagnent, vos résultats se font moyens, et...
Editeur : De Boeck Supérieur
Parution : 2025-01-23
Collection : Hors collection Sports
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Télécharger le livre : La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans
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Gérald Michiara
La méthode Gérald - Se remettre en forme après 40 ans
Retrouvez la forme grâce à un programme adapté !Vous avez plus de 40 ans, vous êtes blessé, démotivé, ou encore de nature sédentaire et vous souhaitez vous reprendre en main ?La Méthode Gérald est faite pour vous ! Grâce à un programme d’exercices spécialement adapté à...
Editeur : De Boeck Supérieur
Parution : 2025-01-23
Collection : Hors collection Sports
Format(s) : ePub
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