Professeur d’Éducation Physique et Sportive, sophrologue, René CASTAGNON se spécialise très tôt en préparation physique et mentale. Successivement entraîneur d’haltérophilie, de karaté puis de rugby, il crée le centre de remise en forme ACUNCA et organise avec succès, durant une dizaine d’années, dans divers pays, des stages internationaux à l’attention d’entraîneurs de rugby et de chercheurs de premier plan. Les actes de ces colloques font l’objet d’ouvrages publiés par l’Association des Enseignants d’Éducation Physique et Sportive. Après s’être particulièrement consacré au rugby en tant qu’entraîneur et préparateur physique et mental, il découvre le tir à l’arc avec ses élèves. Cette activité, qui fait appel au plus haut degré de maîtrise mentale et à des qualités physiques spécifiques, retient toute son attention. Grâce à un travail de recherche centré prioritairement sur les aspects affectifs, il permet à ses élèves débutants d’accéder rapidement, en 2003 et en 2007, aux titres de champions de France.

Outre ses activités sportives et éducatives, René CASTAGNON accorde depuis toujours, en tant que militant et en tant qu’élu, un intérêt prioritaire à la Nature. Il affirme trouver en elle une partenaire apaisante et sa meilleure école de vie. Il en apporte la preuve lors d’une conférence à l’attention de financiers canadiens à Prague. Faisant référence aux animaux qu’il observe depuis son enfance, il y fait une communication particulièrement appréciée sur « le pouvoir de l’intelligence du cœur ». Notre environnement naturel et humain nous offre, selon lui, des signes, des conseils, voire des occasions, qui, si nous savons les percevoir et osons les prendre en compte, influent positivement sur la relation que nous avons aux autres et sur notre cheminement. Ils peuvent nous ouvrir des espaces inédits de plaisir, d’épanouissement et de réussite. Sa lecture attentive de la nature, son expérience dans le domaine sportif, son attachement à une éducation physique au service du bien-être et de l’harmonie des élèves conduisent l’auteur à proposer ici une méthode originale associant stimulation mentale et mise en activité, entretien ou préparation physique.

Ce que René CASTAGNON appelle Ma gymnastique instinctive est inspiré en bonne partie des précautions prises par ses chats, ses chiens, son cheval et la plupart des animaux lorsqu’ils sortent d’une longue période de sommeil. Simple, rapide, efficace, cette méthode est d’autant plus accessible à tous qu’elle se pratique couché. Très douce, elle convient à toute personne qui, de l’enfance à l’âge le plus avancé, veut préserver ou améliorer ses capacités mentales, son aspect physique, la conscience de son schéma corporel, sa mobilité articulaire et son tonus musculaire.