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Soulager le stress (méditation, yoga, relaxation)

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Éditeur :

La Plage


Collection :

Yoga

Paru le : 2020-09-02

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Description
Le stress, le mal du XXIème siècle : 2 salariés sur 3 sont touchés par le stress.
Dans 76 % des cas, le travail est cité comme la 1ère source de stress.

Ce livre s’adresse donc à un très large public.
Il donne les clés pour gérer son stress, ne pas se laisser déborder, reconnaître les  signes de stress, mettre en place des exercices pour retrouver la sérénité.
  Un guide pratique qui propose 3 méthodes pour soulager son stress (à adopter selon ses envies) et 30 exercices :La relaxation  : exercices de respiration, détendre son corps pour calmer son mental (EFT, auto-massage du ventre, Do in pour les mains…), et repos et silence dans des postures telles que le savasanaLa méditation  : méditer en pleine conscience et méditer avec les sens (méthode du body scan)Le restorative yoga  pour une relaxation profondeEn bonus : Des exercices de petites séquences anti-stress à pratiquer partout (au bureau notamment avec une séquence de yoga pour les yeux et de yoga sur une chaise) et en toutes circonstances.
Pages
80 pages
Collection
Yoga
Parution
2020-09-02
Marque
La Plage
EAN papier
9782842218140
EAN EPUB
9782842218799
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
2884 Ko
Prix
4,49 €

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