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Se muscler à deux

Méthode sans matériel - 82 fiches-exercices pratiques et illustrées

de

Éditeur :

Amphora


Paru le : 2014-01-08



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Description

Le principe de cette méthode sérieuse et novatrice est de se muscler en utilisant le seul poids d’un partenaire. Ne nécessitant aucun matériel, elle peut donc être utilisée en tous lieux, à tous moments et par tous.
82 fiches-exercices pratiques et illustrées
Ludique, progressif et performant, ce concept est une alternative ou un complément pour toute personne pratiquant la musculation, que ce soit pour développer sa force et son explosivité ou dans une recherche d’esthétique.
Par son efficacité et sa convivialité, cette technique est également parfaitement adaptée à la mise en place de séances de préparation physique à l’intention d’équipes ou de groupes de sportifs.
L’objectif des auteurs est de proposer un manuel résolument concret et accessible au plus grand nombre. Classés par zones musculaires et niveaux de difficulté, les 82 exercices sont présentés sous forme de fiches pratiques et illustrées. Des consignes claires et des photos explicatives permettent une mise en place aisée et immédiate des situations présentées.
En fin d’ouvrage, les auteurs proposent également plusieurs exercices qui se pratiquent à trois, ainsi que des programmes spécifiques (sédentaires, jeunes, sportifs... ) et des exemples de circuits training.
Pages
223 pages
Collection
n.c
Parution
2014-01-08
Marque
Amphora
EAN papier
9782851807243
EAN PDF SANS DRM
9782757601136
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
4,99 €

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