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Stretching pour tous

Exercices, entraînements et séances

de

Éditeur :

Amphora


Paru le : 2014-01-08



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Description


Le stretching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d’atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...

Pour qu’il soit réellement efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur. La méthode progressive proposée dans cet ouvrage insiste sur ces points à plusieurs reprises pour vous guider au mieux.

Après vous avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l’auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.

Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s’adresse à toute personne qui souhaite s’entraîner à domicile en disposant d’informations concrètes et de qualité.
Pages
140 pages
Collection
n.c
Parution
2014-01-08
Marque
Amphora
EAN papier
9782851807441
EAN PDF SANS DRM
9782757600184
Informations sur l'ebook
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Prix
12,99 €

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