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Pilates - Variations avec accessoires

Santé, bien-être, préparation physique.

de

Éditeur :

Amphora


Paru le : 2018-04-01



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Description

La méthode Pilates est un système d'exercices physiques développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Pratiquée au tapis, parfois avec accessoires ou à l'aide d'appareils, elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire. Elle peut être sollicitée pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Ce manuel revisite les exercices Pilates avec l'ajout de matériel pour amener davantage de variété et de défi dans les séances. Outil indispensable pour renouveler les entraînements et les adapter au niveau de chacun (Fondamental, Intermédiaire, Expert), il s'agit d'un véritable instrument pédagogique pour tous niveaux.
Entre les exercices originels et les variations, ce sont plus de 400 situations qui sont détaillées et illustrées par de nombreuses photos explicatives.

Méthodologie, mouvements, consignes de placement et d'exécution, rappels de vigilance, possibilités de variations, ce guide permettra au débutant comme au sportif confirmé de s'épanouir dans sa pratique du Pilates et aux coaches de diversifier leurs séances.
Pages
240 pages
Collection
n.c
Parution
2018-04-01
Marque
Amphora
EAN papier
9782851809667
EAN EPUB SANS DRM
9782757601587
Informations sur l'ebook
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Prix
14,99 €

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