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Description

Psychologue spécialisée dans la souffrance au travail et la gestion du stress, Isabelle Méténier, partant du principe que le stress fait bel et bien partie de nos vies, livre les règles d'or pour faire du stress son meilleur allié.

Insomnie, crise d'angoisse, peur de l'avenir, appréhension à se rendre au travail, corps affaibli... le stress a envahi nos vies, à tel point que nous voyons en lui la source de tous nos maux. Dans le même temps, il est devenu une maladie de l'adrénaline, une sorte de drogue expresse pour " tenir " dans un environnement qui nous demande toujours plus. Cette spirale nous fait oublier que nous avons un corps, une existence humaine précaire et une âme qui aspire à vivre paisiblement, en harmonie avec les autres.

Psychologue depuis plus de 25 ans, Isabelle Méténier revient sur les fondamentaux du stress, sape les préjugés et nous apprend à réguler nos émotions pour nous apaiser et nous épanouir avec le stress.

Un guide pour renouer avec nous-mêmes, donner du sens à ce qui nous arrive et faire du stress notre meilleur ami.

Sa méthode en 10 règles d'or :

1- Bien réagir au stress. Lister ce qui nous stresse et cibler les maux sur lesquels nous pouvons agir pour préserver notre capital santé.
2- Être à l'écoute de nos émotions. Prévenir le stress en identifiant plus clairement notre champ émotionnel et reconnaître l'impact de nos sentiments sur nos défenses immunitaires.
3- Favoriser le calme intérieur. Apprendre à créer notre propre " bulle " pour faire de notre intériorité un refuge chaleureux.
4- Vivre le deuil. Déposer son fardeau et apprendre à lâcher prise plus sainement.
5- Dire sa vérité. Découvrir la " sincérité simple " comme mode de vie.
6- Etre un bon partenaire pour soi-même. Savoir se pardonner et s'encourager.
7- Se faire plaisir. Apprendre à distinguer le bon du mauvais plaisir et trouver la formule adaptée à son bien-être.
8- Devenir plus souple. S'exercer à la flexibilité pour apprendre à piloter sa vie sans la subir.
9- Aimer et protéger son corps. Manger avec conscience et pratiquer une activité physique pour mieux se respecter et se soulager.
10- Prendre soin de soi et gérer son énergie. Développer des pensées positives pour résister au stress en toute circonstance.

Pages
179 pages
Collection
Harmonie
Parution
2014-10-02
Marque
Solar
EAN papier
9782263065972
EAN EPUB
9782263068102
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
2137 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
11,99 €

Psychologue diplômée en 1987, analyste transactionnelle certifiée depuis 2000, Isabelle Méténier est attentive au sens que chacun veut donner à sa vie, et en particulier à son travail. Depuis 25 ans, elle se penche dans son métier thérapeute à ouvrir des voies d'exploration pour découvrir ce qui fait sens pour soi. Elle a publié, chez Albin Michel, Crise au travail et souffrance personnelle (2010) ainsi que La Rébellion positive en famille, en couple, face à sa hiérarchie (2012).
Son actualité est disponible sur son site http://www.isabellemetenier.com

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