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Managing Anger with CBT For Dummies



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Éditeur :

For Dummies


Paru le : 2012-12-03



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Description
Defuse your anger with CBT
Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a hugely popular self-help technique, which teaches you how to break free from destructive or negative behaviors and make positive changes to both your thoughts and your actions. This practical guide to managing anger with CBT will help you to understand your anger, identify solutions to your problems, and maintain your gains and avoid relapse.
This concise, user-friendly guide provides focused advice on defusing anger using proven CBT techniques. You'll discover how to keep your anger under control and identify the negative thought processes that lead to angry outbursts. Shows you how to use CBT to help you react positively to frustrating situations Helps you learn to assert yourself effectively without losing your temper Gives you tried-and-true CBT techniques to let go of unhealthy anger
If you're struggling with anger management, Managing Anger with CBT For Dummies gives you the tools you need to keep your cool and live a happier, more balanced life.
Pages
224 pages
Collection
n.c
Parution
2012-12-03
Marque
For Dummies
EAN papier
9781118318553
EAN PDF
9781118318522
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
224
Taille du fichier
13199 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
12,66 €
EAN EPUB
9781118318539
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
224
Taille du fichier
2662 Ko
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Prix
12,66 €

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