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Apprendre à dormir : Une approche scientifique anti-somnifères



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Éditeur :

Éditions humenSciences


Collection :

Quoi de neuf en sciences?

Paru le : 2020-03-11



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Description
Si vous dormez trop peu, ou trop mal, ce livre est fait pour vous. À l’heure où nous faisons attention à bien manger, bien bouger, bien nous sentir au travail, nous négligeons notre sommeil. Pourtant, avoir une « dette de sommeil » détériore fortement la santé. Pour la première fois, les meilleurs spécialistes français du sommeil, réunis par le docteur Patrick Lemoine, ardent défenseur d’une approche sans somnifères, nous aident à mieux dormir. Le lecteur et ses proches y trouveront un panorama très complet des connaissances actuelles sur le sommeil, ses mécanismes, ses troubles et leurs conséquences précises sur l’attention, la mémoire, le système immunitaire, l’humeur... Ainsi que des conseils pratiques, validés scientifiquement, intégrant notamment les applications et les objets connectés, pour conserver ou retrouver un bon sommeil à tous les âges de la vie.
Parce que bien dormir, c’est bien vivre plus longtemps !
Pages
252 pages
Collection
Quoi de neuf en sciences?
Parution
2020-03-11
Marque
Éditions humenSciences
EAN papier
9782379310249
EAN EPUB SANS DRM
9782379310263
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
13,99 €

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