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Nutrition et sport au féminin

Que manger pour progresser et performer en tant que sportive ?

de

Éditeur :

Vuibert


Paru le : 2026-01-22



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Description

Vous êtes une femme sportive, débutante ou confirmée, et vous savez qu’une bonne alimentation peut vous permettre d’optimiser votre santé, vos performances et votre récupération. Mais entre les tendances nutritionnelles, les idées reçues et vos besoins spécifiques, difficile de s’y retrouver !
Amandine Blachon, diététicienne du sport, vous donne les clés pour : Composer des repas équilibrés et adaptés à VOS besoins (alimentation végétarienne, grossesse, ménopause...). Prévenir les carences nutritionnelles les plus fréquentes chez les sportives (fer, vitamine D, calcium...). Faire les bons choix alimentaires pour optimiser vos performances, votre récupération et éviter les blessures. Soulager vos problématiques féminines (SOPK, incontinence urinaire à l’effort, ostéoporose...). Mettre en place une alimentation sur-mesure et durable qui vous soutient au quotidien et pendant l’effort.
Avec 45 recettes + des menus selon vos objectifs et pathologies !
Pages
272 pages
Collection
n.c
Parution
2026-01-22
Marque
Vuibert
EAN papier
9782311151848
EAN EPUB
9782311151954
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
27
Nombre pages imprimables
27
Taille du fichier
1366 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
13,99 €

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