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El impacto del azúcar en la ansiedad



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Éditeur :

Five Minutes Editions


Collection :

Corps & Esprit

Paru le : 2025-11-14



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Description
En un mundo inundado de bebidas azucaradas y alimentos procesados, comprender su influencia en el bienestar mental es fundamental. Este libro breve descifra las investigaciones más recientes (2024-2025) y revela cómo una ingesta elevada de azúcares libres puede alimentar la ansiedad. Los estudios internacionales muestran que las bebidas azucaradas incrementan notablemente los riesgos de depresión y ansiedad, sobre todo cuando se acompañan de obesidad abdominal o de un sueño deficiente. Los mecanismos biológicos-picos de glucemia, desequilibrios en neurotransmisores, inflamación y alteraciones de la microbiota-explican estos vínculos. El libro ofrece consejos prácticos : reducir los azúcares añadidos, elegir alimentos de bajo índice glucémico, adoptar una dieta antiinflamatoria e identificar los desencadenantes emocionales.

Casa editorial : Five Minutes - Colección : CORPS & ESPRIT. Esta guía concisa combina rigor científico y recomendaciones prácticas para ayudarle a armonizar cuerpo y mente. Descubra cómo decisiones alimentarias sencillas pueden mejorar su estado de ánimo y prevenir la ansiedad.
Pages
20 pages
Collection
Corps & Esprit
Parution
2025-11-14
Marque
Five Minutes Editions
EAN papier
9791043406546
EAN EPUB SANS DRM
9791043406546
Informations sur l'ebook
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Prix
3,99 €

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