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Un esprit paisible, une vie éveillée

Exercices pratiques pour traverser les difficultés et ressentir de la joie

de

Éditeur :

Editions L'Harmattan


Collection :

Développement personnel

Paru le : 2023-11-02



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Description
Un esprit paisible, une vie éveillée offre une introduction directe, accessible et pratique aux concepts de base de la pleine conscience ainsi qu’à la façon de les intégrer dans la vie quotidienne.

L’auteure propose une méthode, «TRAIN», qui accompagne pas à pas le lecteur dans des exercices qui lui permettront de prendre conscience de ses émotions et de les gérer sainement. Des anecdotes personnelles ainsi que des témoignages illustrent l’impact de cette technique et les transformations à attendre d’une meilleure compréhension de soi, bénéfique pour gérer les moments difficiles de la vie, lutter contre l’anxiété, le stress, la dépression, la colère.

Autant de stratégies que notre cerveau a tendance à mettre en place pour se protéger de la souffrance, mais qui nous éloignent, en fait, de la vérité de la vie et nous empêchent de savourer la paix intérieure. L’auteure aborde aussi la pratique Mahasati, méditation des mains, pour ceux qui ne trouvent pas la méditation assise facile ou confortable.
Pages
200 pages
Collection
Développement personnel
Parution
2023-11-02
Marque
Editions L'Harmattan
EAN papier
9782336411644
EAN PDF
9782336411651
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
2799 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
16,99 €
EAN EPUB
9782336411668
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
2819 Ko
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Prix
16,99 €

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