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Mon programme pour mieux gérer le TDA-H avec la pleine conscience

Comment apprivoiser le TDA-H en 8 semaines de

, ,

Éditeur :

De Boeck Supérieur


Collection :

Entre deux consultations

Paru le : 2022-04-19

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17,99 €
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Description
Le seul programme de pleine conscience à destination des patients pour mieux gérer son TDAH.

Êtes-vous facilement distrait ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner ou avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ?
Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble du Déficit de !'.Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.

Grâce à la méditation de pleine conscience, vous entraînerez votre attention et découvrirez des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. L'auteure explique concrètement comment fonctionne le « cerveau TDA-H » et la manière dont la méditation de pleine conscience peut améliorer la qualité de vie. Cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments.

Basé sur le programme MBSR, qui a déjà aidé de nombreuses personnes, ce livre contient :
• 9 méditations guidées (avec des téléchargements audios),
• des pratiques formelles et informelles,
• des exercices pour améliorer sa communication avec les autres, développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer,
• et bien d'autres choses encore.
Pages
256 pages
Collection
Entre deux consultations
Parution
2022-04-19
Marque
De Boeck Supérieur
EAN papier
9782807326798
EAN EPUB
9782807334687
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
25
Nombre pages imprimables
25
Taille du fichier
2771 Ko
Prix
17,99 €

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