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Se mettre en forme avec la marche

SE METTRE EN FORME AVEC LA MARCHE [PDF]

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Éditeur :

Les Éditions de l'Homme


Collection :

NON CLASSE

Paru le : 2018-04-11



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Description
Quelle activité physique travaille à la fois la coordination, l'équilibre et l'agilité? Améliore la posture, la capacité respiratoire et la force musculaire? Favorise un poids santé et stabilise l'humeur? Peut être pratiquée tout au long de l'année? LA MARCHE!
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.Un bon nombre de moyens s'offrent à nous pour lutter contre les effets désastreux de la sédentarité, et la marche est certainement le plus accessible d'entre eux. Écrit par un médecin et deux kinésiologues, cet ouvrage s'adresse aux marcheurs de tous âges et de tous niveaux.
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.De la marche urbaine à la randonnée en montagne, en passant par le tapis roulant, il propose différents programmes d'entraînement, certains clés en main et d'autres personnalisés, qui incluent plus de 140 exercices à faire avant, pendant et après les sorties. Il répond également aux questions relatives aux chutes, aux étirements, aux crampes et à la respiration, en plus de prodiguer des conseils aux femmes enceintes, aux personnes âgées et à celles qui ont des limitations particulières afin qu'elles tirent le maximum de cette activité et progressent à leur rythme, tout en diminuant les risques de blessures.
Pages
256 pages
Collection
NON CLASSE
Parution
2018-04-11
Marque
Les Éditions de l'Homme
EAN papier
9782761950961
EAN PDF
9782761950961
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
illimité
Nombre pages imprimables
illimité
Taille du fichier
24596 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
19,99 €

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