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Maigrir autrement, avec les TCC et le Mindful Eating

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Éditeur :

Éditions Jouvence


Collection :

Pratiques

Paru le : 2022-02-09

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Description

Vous mangez sous le coup du stress, de l’ennui ou pour vous réconforter ? Ou peut-être pour vous motiver ? Vous avez la sensation de perdre le contrôle avec les aliments caloriques que vous adorez ?
Ce petit livre vous apporte des outils pratiques, issus des dernières recherches scientifiques, tirés des TCC (Thérapies Cognitives Comportementales), de la pleine conscience (mindfulness) et de l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à gérer l’impulsivité alimentaire qui peut être source de souffrance.
Vous saurez désormais accueillir les prises alimentaires d’origine émotionnelle, mais aussi tous ces comportements qui vous font culpabiliser : craquages, compulsions, grignotages...
À vous toutes les clés pour (re)trouver l’équilibre parfait entre tête, corps et assiette !
Pages
120 pages
Collection
Pratiques
Parution
2022-02-09
Marque
Éditions Jouvence
EAN papier
9782889535705
EAN EPUB SANS DRM
9782889700462
Informations sur l'ebook
Prix
3,99 €

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