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L' Autocompassion

Une méthode pour se libérer des pensées et des émotions qui nous font du mal

de

Éditeur :

Odile Jacob


Paru le : 2013-05-07



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Description
« Remue-toi », « Ne t’apitoie pas sur toi-même »… Quand vous êtes anxieux, triste, en colère ou que vous vous sentez très seul, entendez-vous parfois une voix intérieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos émotions négatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette leçon paradoxale durant sa longue carrière de thérapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous éviter la douleur, mais c’est en l’accueillant et en répondant avec compassion à nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avançons sur la voie de la guérison. Ce livre de sagesse montre de manière très convaincante le pouvoir de l’autocompassion et vous offre des stratégies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l’appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concrètes pour vivre davantage dans le moment présent — et tout particulièrement lorsque surgissent en vous des émotions négatives et difficiles à supporter. Pour vous faire du bien et être bon avec vous-même quand vous en avez vraiment besoin. « Un livre fondamental qui met en lumière la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion. » Jon Kabat-Zinn. Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique à la Harvard Medical School. C’est l’un des membres fondateurs de l’Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts. 
Pages
400 pages
Collection
n.c
Parution
2013-05-07
Marque
Odile Jacob
EAN papier
9782738129505
EAN EPUB
9782738176578
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
4383 Ko
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Prix
20,99 €
EAN PDF SANS DRM
9782738176561
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