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Le défi de la compassion : vivre avec cœur

Un guide pratique pour cultiver compassion et pleine conscience au quotidien de

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Éditeur :

De Boeck Supérieur


Collection :

Hors collection Psychologie/Pédagogie

Paru le : 2021-08-23

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Description
Devenez votre propre thérapeute grâce au programme MBCL, en alliant au quotidien pleine conscience et compassion.

"Un outil éminemment précieux pour tous ceux qui souhaitent non seulement mieux connaître la manière dont fonctionne leur esprit et trouver un bon équilibre émotionnel, mais aussi mettre l’amour altruiste et la compassion au coeur de leur existence." - Matthieu Ricard

« Je n’y arriverai jamais... Rien de positif ne m’arrive. Je suis un(e) incapable ! Je suis trop stressé(e)...»
Ces différentes phrases reflètent la réalité quotidienne de nombreuses personnes, trop exigeantes ou trop dures avec elles-mêmes... Le but du programme MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) est d’aider chacun à dépasser cet état d’esprit, que ce soit le résultat d’une mauvaise estime de soi, d’une dépression, d’une anxiété ou encore d’un burn-out.

Ce guide nous aide à explorer, étape par étape, en huit semaines, comment nous défaire de nos habitudes de vie pour cultiver une version plus saine et plus compatissante de nous-mêmes, ouverte à la fois vers les autres et vers soi, en renouant avec nos aspects les plus profonds et vulnérables.

Afin d’améliorer l’expérience d’apprentissage, le livre est enrichi de nombreux compléments téléchargeables :
• 28 exercices audios ;
• 25 feuilles de travail permettant d’explorer l’expérience acquise pendant les exercices.
Pages
256 pages
Collection
Hors collection Psychologie/Pédagogie
Parution
2021-08-23
Marque
De Boeck Supérieur
EAN papier
9782807336988
EAN EPUB
9782807338623
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
25
Nombre pages imprimables
25
Taille du fichier
7545 Ko
Prix
10,99 €

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