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7 minutes par jour pour se muscler au bureau

Mon programme pour trouver la forme en travaillant

de

Éditeur :

Hachette Pratique


Collection :

7 minutes par jour

Paru le : 2018-01-24



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Louise Reader

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Description
Ce programme vous propose des exercices
de musculation à réaliser au bureau et sans
machine avec les moyens du bord
(chaise, mur...).

Il combine des exercices de coordination, d’assouplissement et d’endurance qui permettent de travailler différents muscles à la fois, même en restant assis ! Les bénéfices ? Diminuer les douleurs du bas du dos suite à une longue immobilité, prévenir les effets du vieillissement (notamment, l'ostéoporose et la perte de muscle), améliorer la circulation sanguine, réduire la formation de cellulite et galber la silhouette. Ajoutez à cela une action anti-stress et vous avez toutes les raisons de commencer dès maintenant votre entraînement au bureau !

7minutes par jour c’est, 30 séances de 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements.
Pages
80 pages
Collection
7 minutes par jour
Parution
2018-01-24
Marque
Hachette Pratique
EAN papier
9782013919241
EAN EPUB
9782011172525
Informations sur l'ebook
Nombre pages copiables
0
Nombre pages imprimables
0
Taille du fichier
5838 Ko
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
5,99 €

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