Téléchargez le livre : Savoir gérer son stress en toutes circonstances

Savoir gérer son stress en toutes circonstances



de

Éditeur :

Retz


Paru le : 2011-11-10



eBook Téléchargement ebook sans DRM
Lecture en ligne (streaming)
17,49 €
Téléchargement immédiat
Dès validation de votre commande
Ajouter à ma liste d'envies
Image Louise Reader présentation

Louise Reader

Lisez ce titre sur l'application Louise Reader.

badge apple Application Louise Reader
badge Android Application Louise Reader
Description

Ce guide pratique vous apprend à gérer votre stress grâce à de nombreux exemples, exercices et conseils.

Le stress est souvent considéré à tort comme un problème lié uniquement au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...).

Le but de ce guide pratique est d'entraîner à la gestion du stress en s'appuyant sur l'analyse du phénomène sous toutes ses composantes. Chacun d'entre nous doit pouvoir mesurer son stress réel et apprendre à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.

Voici le plan du corps de l'ouvrage :

-Comment agir sur le stress ?
en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir,
en modifiant ses habitudes de pensée pour savoir affronter les épreuves et positiver,
en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace,
en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.
- Comment mener une vie sans stress ?
en adoptant une meilleure hygiène de vie (alimentation, sommeil, addictions...),
en sachant prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des " mandats ".
Pages
228 pages
Collection
n.c
Parution
2011-11-10
Marque
Retz
EAN papier
9782725625942
EAN PDF SANS DRM
9782725661285
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
18,49 €
EAN EPUB SANS DRM
9782725664279
Informations sur l'ebook
Ce livre est accessible aux handicaps Voir les informations sur l'accessibilité
Prix
17,49 €

Suggestions personnalisées